En Total Triatlón nos encanta ayudar a que todo el mundo se inicie en el mundo del running. De hecho, durante varias semanas hemos realizado un plan de entrenamiento, para que todo el mundo se pudiese preparar los 5K que el pasado 3 de Abril se corría junto a la Media Maratón de Madrid.
El plan de entrenamiento lo planteamos en 3 semanas distintas, y fue realizado por nuestros amigos de Running Plan, y gracias a ellos, podemos seguir pasito a pasito para prepararnos para correr nuestra primera carrera.
Si quieres conocer este plan de entrenamiento, conócelo semana por semana:
- Plan de entrenamiento 5K (Semana 1-2)
- Plan de entrenamiento 5K (Semana 3-4)
- Plan de entrenamiento 5K (Semana 5-6)
También te puedes descargar todo el plan de entrenamiento completo en este PDF.
Estate atento porque próximamente comenzaremos un plan de entrenamiento para tu primer 10.000.
Apasionado de los deportes. Practico Running, Natación, Trail Running, MTB, Ciclismo, Fútbol y Padel.
MTB: Scott Scale 760.
Carretera: Giant Propel Advanced 1 2016
Iniciándome en el mundo del triatlón. Reto: IronMan.
Lo grabo todo con mi GoPro Hero 4 Silver,
